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哪些小绝招能保护男性前列腺?7招保护你的“生命腺”,前列腺会感谢你!

时间:2020-07-17 13:39:25

现在前列腺增生、前列腺炎以及前列腺癌的发病率越来越呈现年轻趋势,一旦患上前列腺疾病,简直让男性苦不堪言,严重影响生活质量,增加思想上的负担,甚至破坏家庭和谐。因此男性需保护好前列腺,注重于生活中的每个小细节。

哪些小绝招能保护男性前列腺?

1、减少久坐

偶尔一两次久坐对身体不会带来很大伤害,但长时间坐着会使得前列腺局部充血,大量代谢产物在前列腺堆积,易引起前列腺管堵塞,从而导致前列腺疾病。还有精神压力过大时也会增加患上前列腺疾病风险。因此男性要减少久坐时间,每做40分钟可以站起来活动活动或伸伸懒腰。学会自我调节,不要让生活压力压垮自己,保持愉悦且乐观的生活态度。下班后或节假日时可以一起户外活动,能促进前列腺血液循环,同时也能增强抵抗力。

2、多喝水

多喝水是养生保健最简单有效的方法,多喝水就能多排尿,帮助稀释尿液,避免高浓度的尿液对前列腺带来不良刺激。特别是每天早晨醒来后空腹喝杯水,能帮助冲刷体内的毒素和垃圾,补充身体所需要的水分。

3、远离辛辣刺激食物

避免喝含有咖啡因的浓茶或浓咖啡以及碳酸饮料等,更不能喝酒,也不能吃辛辣刺激性食物,以免使得性器官过度充血,加重原有的便秘和痔疮症状,压迫前列腺,引起排尿困难。

4、注意个人卫生

很多男性不拘泥于生活小细节,一般不会在意身体清洁。但男性的阴囊具有很大的伸缩性,分泌太多汗液,再加上局部通风性差,会藏匿太多污垢,此时细菌会趁虚而入,从而引起前列腺炎或前列腺肥大,甚至会降低性能力。因此男性要注意局部卫生,每天用温水对局部清洗。有条件的话可以洗温水澡或温水浴,能让紧张的肌肉得到舒缓,促进前列腺局部血液循环。不能洗冷水澡,因为前列腺上有大量肾上腺受体,受凉时会引起交感神经过度兴奋,使得肾上腺收缩,增加尿道内压力,从而影响排尿,导致排尿困难,不利于前列腺健康。

5、保持规律性生活

保持规律性生活,能让前列腺液定时排放,利于前列腺液新陈代谢。但不能过于纵欲,以免使得前列腺反复充血,从而引起前列腺疾病。更也不能禁欲,同样对前列腺带来伤害。

6、多吃核桃仁和南瓜子

从中医的角度上来说肾藏精,跟生殖系统、排尿和膀胱密切相关。也就是说多吃补肾食物能保护前列腺,如南瓜子核桃仁等,不仅能补肾而且可利尿。

7、补充番茄红素

番茄红素具有一定的保健养生功效,这属于抗氧化剂,能预防或改善前列腺炎等症状,同时也能提高精子质量,降低患上前列腺癌风险。在西红柿、西瓜以及红葡萄柚中有丰富的番茄红素。

温馨提示

是不是保护前列腺很简单,只要按部就班的照做即可。另外男性不能滥补充含性激素的药物,因为高剂量的睾丸激素可引起前列腺肥大或前列腺癌。

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